食材：
香米200g、虾仁适量、香菇2朵、杂蔬粒2大勺、西蓝花适量、盐适量、胡椒粉1小勺、橄榄油少许
步骤1：
成品
步骤2：
材料：一罐鲜米虾仁西蓝花杂蔬粒香菇
调料：盐胡椒粉少许的橄榄油
首先将米洗净，按照1:1的比例将米饭焖熟了
步骤3：
接着准备适量的辅料，将香菇切薄片，西蓝花掰成小朵，虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟
步骤4：
取一碗煮好的米饭，放入砂锅中加入适量的水，煮开后继续小火煮5分钟左右，可以加几滴的橄榄油
步骤5：
接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟
步骤6：
这时候加入盐和胡椒粉调味
步骤7：
然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻
步骤8：
看看，好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了，给产妇吃，体质恢复的快，而且很下奶，多给宝宝吃母乳，长的快，也长的结实不生病，赶紧试试吧
步骤9：
煮了一锅，营养满满，冬天这样吃真暖胃
