食材： 黑米适量、荞麦米适量、红米适量、燕麦米适量、糙米适量 步骤1： 1.提前将黑米，红米，燕麦米，荞麦米，糙米泡水过夜，第二天直接放电饭锅里面煮成米饭即可。 2.减肥，降血糖血压，健康杂粮米饭，来一碗吧
