食材：
杏鲍菇1个、芦笋10根、红椒1个点缀用、腊肉少许、生抽1勺、蚝油1勺、姜丝少许
步骤1：
芦笋杏鲍菇洗净，改刀焯水。
步骤2：
热锅热油，放入姜丝炒香，放入腊肉煸炒，炒出香味之后倒入芦笋和杏鲍菇，因为之前已经焯水了，所以很容易熟，出锅之前放入生抽蚝油，盐调味。即可！
三色糙米饭正常煮饭。放入饭盒，中午在微波炉里加热一下就可以了。营养丰富，干净卫生。有人说一小份米饭没办法用电饭锅，多了也吃不了，那么我给大家推荐一个好办法：正常煮饭的量，煮好之后分成每顿饭的量装入保鲜袋，放入冰箱冷冻，吃的时候提前一晚拿出来放在冰箱温室解冻，刚刚好！
以后我会多分享一些午餐便当，咱们一起好好吃饭。
