食材：
金枪鱼50g、荷兰豆、西南花、红椒、菠萝、黑胡椒、姜末、盐、橄榄油
步骤1：
准备好金枪鱼块。
步骤2：
荷兰豆，西芹，西兰花洗净，切块
步骤3：
红椒切块
步骤4：
水煮开后，放入盐，放入荷兰豆煮一下
步骤5：
加入西芹，西兰花
步骤6：
蔬菜变色后，捞出过冷水。
步骤7：
锅热后，放入橄榄油，姜末炒香
步骤8：
放入荷兰豆，西芹翻炒
步骤9：
加入菠萝
步骤10：
加入红椒
步骤11：
勾芡
步骤12：
加入金枪鱼块和黑胡椒
步骤13：
炒匀出锅
