食材：
西兰花1颗、乌贼50克、黑木耳少许、香菇少许、盐适量、油适量、胡萝卜适量
步骤1：
乌贼洗净切条状。黑木耳香菇泡发，洗净。西兰花洗净切朵状。
步骤2：
大火热锅放入热水，放入乌贼条煮熟出锅。
步骤3：
大火热锅，倒入适量的油，放入胡萝卜、乌贼条爆炒2分钟。
步骤4：
放入西兰花爆炒5分钟，加入少量的水、黑木耳、香菇爆炒3分钟。
步骤5：
加入少量的盐，翻炒均匀出锅。
步骤6：
成品图。
来源：家常菜做法 编辑：家常菜做法主编
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