食材：
牛小排2-3块、西兰花2-3朵、胡萝卜少量、黑胡椒适量、盐1克、牛排酱两大勺、蕃茄酱一大勺、混合香草料少许、大蒜1-2瓣
步骤1：
用黑胡椒粉和盐把牛小排的两面都腌制十分钟。
步骤2：
准备的调味料，牛排酱，蕃茄酱，混合香草。
步骤3：
因为孩子不能吃牛排酱的辣味，所以加入蕃茄酱调和一下口味，这个味道可以根据个人口味调整比例。
步骤4：
锅中全入少许油，因为家人吃不惯橄榄油的味道，只用普通油，但我喜欢加一小块黄油增添香味。
步骤5：
油热后，放入牛小排，牛小排比牛排要薄，所以我计划煎四分钟以内。每30秒翻面，中火。
步骤6：
判断煎到几分熟的标准，就是用手指按一下肉的表面，看柔软度。
步骤7：
找图一张，可以说明如何通过牛排的柔软度来知道成熟度。
步骤8：
煎好的牛排，必须放置6-8分钟，可以让肉排有一个醒的过程，吸收肉汁。
步骤9：
这时可以准备酱料，煎牛排的油可以再利用，加入蒜片煎香，倒入准备好的调味汁。
步骤10：
加入一些香草料。
步骤11：
准备好配菜，水煮或煎烤都可以，我喜欢清淡一些，所以水煮过就ＯＫ。
步骤12：
摆好盘后，把调汁浇在牛排上。
步骤13：
这次牛小排也是从浩润恒远微店入的，海鲜+牛排的过年豪华大包。
