食材：
主料：鸡中翅16只、配料：土豆1个，、胡萝卜1个，、青椒1个，、红椒1个，、腌料：盐少量、耗油1勺、生抽2勺、黑胡椒碎少量
步骤1：
准备好所用的材料，鸡中翅泡水洗干净。
步骤2：
利用厨房剪刀剪断鸡翅的两头骨头连接，
步骤3：
再转动骨头，不断拉动
步骤4：
至骨头完全取出。
步骤5：
全部取出来了，
步骤6：
鸡翅擦干水份后加入腌料，
步骤7：
拌均匀后盖好入冰箱冷藏2小时以上。
步骤8：
准备好配料：土豆、胡萝卜去皮后切丝，青椒和红椒去籽切成细丝状。
步骤9：
将腌好的鸡翅表面擦干；将蔬菜丝酿进鸡翅里面。
步骤10：
将腌好的鸡翅表面擦干；将蔬菜丝酿进鸡翅里面。
步骤11：
处理好的鸡翅排入垫了锡纸的烤盘。是不是颜色非常好看呢
步骤12：
CO-537A智能烤箱，提前上下火200度预热，预热完成提示音响后烤盘放入中层，烘烤15分钟左右即可。.
步骤13：
鸡翅都圆鼓鼓的了！
步骤14：
无骨的鸡肉结合清爽的蔬菜，非常好吃呢！
步骤15：
成品
步骤16：
成品
