食材： 鸡肝50g、胡萝卜60g、南瓜60g、西兰花30g、米饭或糙米饭150g、橄榄油少许 步骤1： 将食材洗净并切成小块。 步骤2： 将锅预热，放入少量橄榄油，大火把鸡肝煸炒一下，然后放入其他蔬菜一起炒匀。 步骤3： 加入可以没过食物的水，大火煮熟后换小火煮10分钟左右。（想要煮烂些就延长煮的时间）煮好后盖在米饭上就完成了。
