食材： 大米30g、糙米30g、红豆20g、荞麦10g、南瓜籽4g、莲子3g、百合3g、冰糖4小块 步骤1： 准备好食材。 步骤2： 取100g的量。 步骤3： 加水浸泡约4小时，冬季需更长时间。 步骤4： 放入电压力锅内，并加入约400ml饮用水。 步骤5： 煮制40分钟。 步骤6： 40分钟后，清香的糙米莲子粥就完成了。
