食材： 牛油果一个、鸡蛋两个、藜麦10g、番茄一个、秋葵两根、荷兰豆少量、苦苣适量、火腿片五片 步骤1： 鸡蛋煎熟捣碎，牛油果番茄切块，秋葵和荷兰豆焯水，苦苣切段。 步骤2： 藜麦用水煮10分钟，食材拌在一起即可。
