家常菜做法

秋季保健瘦身好吃不长肉萝卜苗黄豆粉小豆腐

食材:
新鲜萝卜苗500克、粗黄豆粉150克、葱一棵、姜四片、油25克、盐五克、水一汤碗
步骤1:
小萝卜苗,去掉黄叶,用厨房剪剪掉根部,不要全部剪掉哦,那是没长出来的小萝卜,只需把尾须剪掉就好。
步骤2:
反复冲洗干净泥沙,加盐浸泡十分钟,杀菌。
步骤3:
锅中水煮沸,加一点盐,将萝卜苗焯烫一分钟,捞出,冷水浸泡,去掉萝卜苗的苦涩味道。
步骤4:
攥干水分,切成细小颗粒,如图。
步骤5:
油热,葱姜下锅煸炒出香味,葱绿稍稍微焦即可。
步骤6:
萝卜苗碎入锅翻炒十五下,加水没过蔬菜。
步骤7:
将豆粉均匀地铺满一层。
步骤8:
铺满了黄豆粉蔬菜锅的样子是这样的,盖盖,大火烧开转小火慢慢煨十分钟。
步骤9:
这十分钟内后期,用锅铲把覆盖的豆粉打散,以免结块不容易成熟,再继续煨。
步骤10:
出锅前加盐。
步骤11:
转中火再翻炒至汤汁收干即可出锅。
步骤12:
这道地道的地方特色小豆腐,营养非常丰富,蔬菜的清香,伴着黄豆粉的豆香,越嚼越香,即当菜,又当饭。
步骤13:
成品图
步骤14:
成品图
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