食材： 沙朗牛排1块、黑胡椒汁适量、青瓜装饰适量、西红柿装饰适量、椰子油5克 步骤1： 先将牛排解冻。要充分解冻呢。 步骤2： 不沾锅锅里放入椰子油。 步骤3： 下牛排，煎出血水后，翻面。 步骤4： 煎熟后出锅，进行装盘。 步骤5： 想要几成熟，自己把握。 步骤6： 撒上黑胡椒汁，装盘开吃
