食材：
鸡胸肉一块、黑胡椒适量、盐2勺、蜂蜜2勺、橄榄油3勺、蒜5瓣、生抽3勺
步骤1：
准备好食材和配料
步骤2：
鸡胸肉比较厚的话就切成两块，均匀涂满食盐跟黑胡椒粒，腌制十五分钟
步骤3：
将蒜切碎，与生抽、蜂蜜、橄榄油调和
步骤4：
将调味汁撒到腌制好的鸡胸肉上，装入保鲜袋，放入冰箱腌制，如果做早餐，可以直接过夜，早上取出即可
步骤5：
取出腌好的鸡胸肉，平底锅热橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎制，可以倒入调味汁后盖上锅盖，煎制鸡肉两边呈现焦黄色即可。
步骤6：
拿出逼格平底盘，芦笋、西兰花滚水焯熟，再搭配煎蛋、水果，一杯牛奶。赶紧拍一张美照发到朋友圈，美好的一天就这样开始
