食材：
党参100克、大米20克
步骤1：
党参洗净晒干。
【党参】性平，味甘、微酸，归脾肺，补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。
禁忌人群：气滞、肝火盛者禁用；邪盛而正不虚者不宜用。
步骤2：
糙米洗净晒干（实在没有糙米的话，精米也可以），注意：因为糙米只去掉了谷壳，还留了一层精华的外皮，而肺主皮毛，糙米外面的皮还在，所以能更好的入肺。
【大米】白色，入肺，健脾胃，性偏寒，炒后可以祛凉性，有点发焦，能化食积
步骤3：
准备好不锈钢锅或砂锅（能用来熬药的锅），如果没有，铁锅也可以，不过没有不锈钢锅和砂锅稳定。
步骤4：
锅烤干，不要放油，先炒大米。
步骤5：
大米热了之后放入党参，搅拌均匀，一起炒透，不停翻炒至党参出现一点点焦斑，发粘，米微微发黄即可。
步骤6：
盛出晾凉。
步骤7：
装入干净的无水无油的密封罐，阴凉处保存
1、平时泡水喝；
2、可以煮粥喝；
3、小孩子有一点积食的时候可以泡水喝，促消化，只泡米也可以。
步骤8：
偶尔泡一杯，非常好喝，米可以嚼着吃，不要浪费粮食，实在不喜欢吃的可以筛出去。
