食材： 燕麦片（即食）40克、脱脂奶粉30克、红枣6颗、枸杞12粒、花生米10克、水适量 步骤1： 食材洗净备用 步骤2： 红枣、花生米加水煮软。 步骤3： 放入燕麦片、枸杞。 步骤4： 煮至浓稠 步骤5： 调好奶粉，或是奶加入粥中，或是粥加入奶中都可以。 步骤6： 拌匀即可食用。
