食材：
三文鱼1块、糙米和红米1杯、杂蔬粒1小碗、鸡蛋1个、盐1茶匙、酱油适量、胡椒粉适量、芝麻适量、海苔丝适量、木鱼花适量
步骤1：
事先洗好泡好糙米和红米
步骤2：
电饭锅煮熟备用
步骤3：
准备好其他材料，我用的杂蔬粒是冰箱里随便找来的，几种切粒混合在一起即可。有红椒、黄瓜、四季豆、玉米。大家可以根据自己的情况调整。
步骤4：
三文鱼去皮，中小火煎一煎
步骤5：
一边煎一边把鱼肉戳散，加点盐和胡椒调味。（注意最好用不粘锅做，因为三文鱼油脂含量多，一边煎会一边出油，用不粘锅能够防止一开始无油烹饪时三文鱼不粘底）
步骤6：
开大火，杂蔬粒倒进去，和三文鱼一起炒一下
步骤7：
此时可以加点酱油调味
步骤8：
锅内有之前三文鱼的油，所以不需要额外加油了，煮好的米饭倒进去翻炒、调味，盛起。
步骤9：
用锅中剩余的油煎一个鸡蛋。
步骤10：
出锅撒上海苔丝、木鱼花和芝麻即可。
