食材：
糙米饭200g、西兰花100g、黄瓜1根、盐5g、黑胡椒3g、橄榄油5g、香油5g、沙拉酱适量
步骤1：
原材料准备好。
步骤2：
西兰花焯水，待用。
步骤3：
用厨房剪刀剪去西兰花的头部，剪碎碎的。
步骤4：
加香油和橄榄油。
步骤5：
加盐、黑胡椒调味。
步骤6：
按个人口味添加沙拉酱。
步骤7：
充分搅拌均匀。
步骤8：
黄瓜切去头尾。
步骤9：
用刮皮器将黄瓜片成薄片。
步骤10：
带上一次性手套，我们来捏饭团，将饭团捏成椭圆球状。
步骤11：
在饭团中间包裹黄瓜片。
步骤12：
表面撒上少量海苔碎和芝麻。
步骤13：
完成～
