食材：
鸡胸肉1块、糙米适量、芹菜1把、胡萝卜1段、黄瓜1根、苦苣1把、香油2勺、香醋2勺、生抽10g、黑胡椒粉适量、蚝油10g
步骤1：
准备食材和工具：鸡胸肉1块、糙米适量、芹菜1把、胡萝卜1段、黄瓜1根、苦苣1把、香油2勺、香醋2勺、生抽10克、黑胡椒粉适量、蚝油10克
鹅妈妈钛晶锅
步骤2：
所有蔬菜洗净，胡萝卜、黄瓜、芹菜切丁；
步骤3：
鸡胸肉洗净切丁，撒上适量盐和黑胡椒，抓匀腌制待用；
步骤4：
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入鸡胸肉煎至熟透，盛出待用；
步骤5：
鹅妈妈钛晶锅烧开水倒入胡萝卜丁、芹菜丁焯至断生，盛出待用；
步骤6：
油醋汁：2勺香油，2勺香醋，10克蚝油，10克生抽，黑胡椒粉适量，搅拌均匀待用（依据个人口味增减）；
步骤7：
糙米提前一晚浸泡，放入电饭煲煮熟待用；
步骤8：
糙米提前一晚浸泡，放入电饭煲煮熟待用；
步骤9：
放上黄瓜丁和苦苣，淋上调好的酱汁；
步骤10：
搅拌均匀即可，虽然是减脂餐，味道却是一级棒，这样减肥真的好幸福！
