食材：
五花肉800克、海带500克、盐少许、葱，姜，少许、蒜6瓣、大料5个、生抽3汤匙、老抽1汤匙、小葱1小把、冰糖
步骤1：
泡好的海带。
步骤2：
五花肉凉水下锅，加入葱姜料酒，灼到变色捞出。
步骤3：
切成小块。
步骤4：
锅里放油，冰糖，融化。
步骤5：
加入五花肉煸炒。
步骤6：
加入葱姜，八角，香叶。
步骤7：
生抽，老抽炒一下。
步骤8：
加入过肉的热水，做开。
步骤9：
中火炖二十分钟，加入海带。
步骤10：
有菠菜的可以加一点，这样海带就软的快。
步骤11：
加盐炖十五分钟，大火可以收汁。
步骤12：
装盘。
