食材： 水发海带丝200g、玉米油5g、蒜3瓣、芝麻油1勺、竹笋500克 步骤1： 泡发海带（丝或结都可以），煮熟的竹笋切片，锅中热油，加蒜末，倒入笋翻炒片刻，再入海带及没过食材的水，盖上焖煮半小时左右，入盐即可出锅。
