食材：
山药130克、清水700毫升、腊鸭头1个、粳米30克、姜1小块、橄榄油1大勺
步骤1：
这次用的是铁棍山药，断了的几根用来煮这次的早餐。
步骤2：
将山药去皮，切成小段，腊鸭头切成3块，姜拍扁。
步骤3：
将清水，洗净的粳米，腊鸭头，姜块放入锅里，大火烧开。
步骤4：
水烧开时，放入山药粒。
步骤5：
加入1大勺的橄榄油，盖锅大火煮5分钟左右。
步骤6：
熄火，将所有食材倒入用热水烫过的焖烧壶里，刚好装满一瓶，没多余的。盖紧瓶盖，焖一个晚上，作为第二天的早餐。
