食材:
猪骨头适量、土茯苓250克、牛大力150克、姜1小段、清水适量、盐适量
步骤1:
土茯苓和牛大力都是新鲜的。
外皮不好刨,我都是让摆摊的阿姨帮削的皮。
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步骤2:
如果买不到新鲜的药材,可以去药店买干药材,告诉店员配几个人喝的份量即可。
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步骤3:
洗干净后砍成片,薄一点能更快将煮出药材的味道。
剩下的药材,我拿去晒干,下次煲汤用。
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步骤4:
冲洗干净猪骨头。
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步骤5:
适量水烧开,焯一下猪骨头,然后捞出洗干净。
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步骤6:
锅里装适量水,放入猪骨头。
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步骤7:
别忘了放姜片。
大火烧开,先煮几分钟,如果出现泡沫得勺走。
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步骤8:
倒入土茯苓和牛大力。
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步骤9:
大火重新烧开后转小火,盖上锅盖煮2到3个钟。
根据药材的厚薄,增减熬汤的时间,必须2小时以上。
熬煮20来分钟后,你能闻到一股清新的药材香气。
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步骤10:
临出锅3分钟,放入适量盐调味。
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步骤11:
甘甜可口的祛湿健脾汤煮好啦!
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步骤12:
长期吸烟和熬夜的人也特别适合喝......
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步骤13:
食疗不是有神效,一喝就见效果。不过只要适当地戒口,坚持喝一段时间,功效便慢慢能体现出来。
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