食材:
熟米饭200g、紫菜5g、虾皮8g、鸡蛋1个、鸡腿菇50g、番茄半个、小葱1根、植物油2g、盐2g、清水400ml
步骤1:
将虾皮和紫菜提前浸泡。泡水有两个目的,一个是将食材泡软,同时也是为了稀释里面的盐分。虾皮和紫菜的含盐量较高,如果不浸泡会较咸,影响宝宝健康。尽量多泡几遍,让盐分尽量释出。为了拍摄直观,这里我做的是2~3人份的分量,如果只做一份,可以将虾皮、紫菜和米饭的分量减少至少一半。
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步骤2:
西红柿切小块。
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步骤3:
鸡腿菇切丁。鸡腿菇形状、颜色都像嫩白的鸡腿,口感滑嫩,清香味美,可以促进食欲。如果买不到鸡腿菇,也可以用杏鲍菇来代替,外形口感营养价值都类似。
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步骤4:
小葱切成葱花。
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步骤5:
鸡蛋打散。
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步骤6:
热锅少油,放入番茄炒至出汁。
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步骤7:
加入鸡腿菇丁,继续翻炒1分钟,炒出香味。
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步骤8:
加入清水,没过食材即可。大火煮开。
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步骤9:
水开后,边用勺子搅拌,边倒入蛋液。记得顺着一个方向推开蛋花才漂亮。
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步骤10:
这样鸡腿菇蛋花汤就完成啦~
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步骤11:
沥干虾皮和紫菜,我们接着来做饭团。
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步骤12:
把紫菜和虾皮一起剁碎。
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步骤13:
不粘锅开小火,将紫菜虾皮中的水分炒干,以便更好的包入饭团里不散开,口感也会更松脆。
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步骤14:
把熟米饭混入炒好的紫菜虾皮,用筷子拌匀。做饭团子并不难,食材选择上也相对自由,如果没有紫菜虾皮,也可以用自制的肉松,或者黑芝麻等来做。
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步骤15:
捏成适合宝宝入口的小饭团就完成啦~
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步骤16:
上桌~
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步骤17:
完成!
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