食材：
苦苣200g、鸡蛋一个、圣女果100g、青椒100g、油醋汁（或者酸奶）10g、各种坚果10g、亚奇籽5g、橙子3片、芝士片一片、其实～材料都随你们定喜欢什么就当什么都是极好的、适量的盐、适量的黑胡椒
步骤1：
来个总汇！鸡蛋君被煮了～所以缺席
步骤2：
把食材都切开～
步骤3：
菜菜们都很干净
步骤4：
然后搅拌在一起！
这个撒一些盐和黑胡椒
步骤5：
重要的一步！橙汁！也可以当做醋的作用！而且还有橙子的清香！
步骤6：
橙子的残渣也可以放里！然后加入酸奶和亚奇籽！
步骤7：
好了啦！
可以配全麦面包吃！
也可以配那种谷物的那种麦片！
