食材：
洋车前子壳5g、豆奶150g、熟黄豆粉5g
步骤1：
这个组合里唯一不能替换的是洋车前子壳，其它随意（其它见小贴士）一天最多吃5g，不能多吃
步骤2：
加入豆奶搅拌一下，也可用牛奶，就是鲜奶麻薯的口味。喜欢浓稠的可以加100g液体
步骤3：
搅拌均匀后放进冰箱冷藏2小时或隔夜，让车前子壳充分吸入液体，跟隔夜燕麦一个道理
步骤4：
从冰箱拿出，撒上熟黄豆粉，开吃
来源：家常菜做法 编辑：家常菜做法主编
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