食材：
紫甘蓝400克、独头蒜1个、调味料：、橄榄油1汤匙、鱼露1汤匙、辣椒粉1茶匙、海盐1茶匙、黑胡椒适量
步骤1：
主角，外面的老皮脏皮扒掉，里面我不洗，你想洗我也不拦着，洗完那就使劲沥干水，在晾干。
步骤2：
紫甘蓝切丝放入较大的容器
步骤3：
大蒜切片加入
步骤4：
加入所有调味料
步骤5：
拌匀(用手抓抓吧)
步骤6：
我用的空气炸锅，180度10分钟就搞定了
步骤7：
如果你用烤箱，180度20分钟左右
步骤8：
紫甘蓝快要烤好的时候，我又顺手丢了一点面包丁进去一起烤烤。
步骤9：
完美的一餐就搞定了~
步骤10：
成品
