家常菜做法

减脂便当(虾仁土豆饼+豆芽香干)

食材:
土豆140g、虾仁120g、豆芽120g、豆干80g、鸡蛋1个、黄瓜80g、海蜇丝100g、全麦粉15g、烹饪油适量、白胡椒适量、盐适量、小米椒适量、米醋适量、生抽适量、香油适量
步骤1:
虾仁土豆丝饼:土豆擦丝加盐腌出水分,将多余的水分挤出
步骤2:
虾仁土豆丝饼:加虾仁碎、1个鸡蛋、白胡椒粉和适量盐搅拌均匀,最后加入少量面粉起黏合作用
步骤3:
虾仁土豆丝饼:平底锅两面煎熟即可
步骤4:
虾仁土豆丝饼:成品图
步骤5:
豆芽香干:锅内加油下小米椒炒香,放入豆芽炒软后下豆干翻炒
步骤6:
豆芽香干:加盐、生抽和醋调味
步骤7:
黄瓜拌海蜇:海蜇清洗至无咸味,用开水烫一下备用
步骤8:
黄瓜拌海蜇:黄瓜切片备用,放姜末和蒜末,加生抽、盐、料酒、醋和香油搅拌均匀即可
步骤9:
最后所有菜装入便当盒即可
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