食材：
全麦吐司两片、美式火腿三片、番茄酱适量、黑胡椒适量、黄瓜适量、西红柿4片、鸡蛋1个
步骤1：
煎一个鸡蛋
步骤2：
火腿煎一下不粘锅不要放油
步骤3：
准备好黄瓜片火腿片西红柿片还有煎好的鸡蛋
步骤4：
全麦面包放番茄酱
步骤5：
铺上黄瓜鸡蛋鸡蛋上撒黑胡椒
步骤6：
再放上西红柿和火腿片挤点番茄酱
步骤7：
铺上另一片面包对角切开
步骤8：
可以吃了味道好又健康
步骤9：
加点水果营养均衡
来源：家常菜做法 编辑：家常菜做法主编
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