食材：
凤梨1个、培根3片、杂蔬1碗、鸡蛋2个、大米50g、黑米50g、藜麦50g
步骤1：
准备好上述材料，黑米和藜麦大家可以自行选择替换其他粗粮或大米
步骤2：
将米饭入电饭锅快煮模式煮熟，凤梨对切，取一半划十字刀
步骤3：
用勺子挖出凤梨肉待用，挖的过程中会产生凤梨汁，也同样留出，不要浪费噢！
步骤4：
挖完后形成天然饭碗一个
步骤5：
培根切丁
步骤6：
入无油锅先炒培根，略熟后加入杂蔬，加盐调味后盛出
步骤7：
把鸡蛋打散，加入盐调匀后拌入已经煮好的米饭，力求每一粒米饭上面都包裹了蛋液
步骤8：
锅里放少量油，先炒米饭，后加入培根三蔬，最后倒入凤梨肉和汁，炒至凤梨汁收干即可盛出装入凤梨壳内
