食材： 牛肉（黄瓜条）250-300g、季节笋适量、青椒适量、洋葱1/4颗、独蒜一颗、生姜片适量、千禾有机酱油少许、主食糙米80-100g 步骤1： 牛肉，洋葱，生姜，少许生抽，腌制后用铸铁锅干煎至水分蒸发 步骤2： 加入大蒜，笋丁，青椒，翻炒至青椒味浓 步骤3： yami～ 步骤4： 减脂必备，清淡椒香。
