食材：
棒子面、糙米粉、面粉、西葫芦、胡萝卜、青虾仁、腊肉可用里脊肉丁替代、黑白芝麻、小米面、燕麦、小麦胚芽
步骤1：
面粉类：白面棒子面小米面小麦胚芽燕麦黑芝麻白芝麻
步骤2：
胡萝卜和西葫芦
步骤3：
掺和一块放盐五香粉或者十三香黑胡椒碎来点
步骤4：
这是腊肉丁但是脂肪太多，下次我肯定不放了，这是家里没人吃我才放里面的，可以用里脊肉丁替代
步骤5：
虾仁焯完了煎一下
步骤6：
煎锅把面饼铺平然后蛋白质类的按在上面
步骤7：
出锅
来源：家常菜做法 编辑：家常菜做法主编
