食材：
金枪鱼150g、海盐3g、黑胡椒2g、橄榄油5ml、藜麦80g、紫皮洋葱半颗、小番茄4颗、薄荷叶10片、芝麻菜15g、黑醋1勺
步骤1：
金枪鱼表面撒适量海盐和黑胡椒，每面均匀涂抹橄榄油
步骤2：
中火热锅，将金枪鱼放入平底锅中，煎至每面金黄
步骤3：
藜麦放入沸水中煮7-8分钟后捞出，沥干水分
步骤4：
洋葱切丝，在平底锅中煎3-4分钟，直至金黄后放入小番茄和薄荷碎
步骤5：
将藜麦放入锅中，加入海盐和黑胡椒粉，搅拌均匀
步骤6：
炒好的藜麦放到盘中，铺一层芝麻菜，将金枪鱼块放到上面，淋上一勺黑醋即可
