食材： 藜麦饭80克、金枪鱼80克、小番茄5个、沙拉蔬菜20克、沙拉汁1汤匙、黑胡椒适量 步骤1： 准备食材：藜麦要提前煮好，金枪鱼罐头沥干多余水分，小番茄、蔬菜洗净 步骤2： 先将藜麦饭放入盘中 步骤3： 然后摆好金枪鱼 步骤4： 将蔬菜撕成小块放进去 步骤5： 最后装饰上小番茄，淋上你喜欢的沙拉汁，撒上黑椒，吃前拌匀即可 步骤6： 成品
