食材： 全麦方包三片、鸡蛋一个、牛油果半个、生菜2片、金枪鱼少许 步骤1： 第一片面包上放一个煎蛋 步骤2： 在煎旦上放置了两片生菜 步骤3： 盖上一片方包 步骤4： 在上面将半个牛油果切碎铺平 步骤5： 放2片煎好的火腿切片 步骤6： 再拿一片方包，涂上金枪鱼 步骤7： 盖到刚才已做好的两层方包上 步骤8： 对角切开 步骤9： 营养早餐做好啦。
