食材：
饭团材料:、米饭适量、三文鱼适量、黑芝麻适量、盐适量、鸡肉串材料:、鸡腿肉适量、姜适量、蒜适量、腌肉料（料酒、耗油、生抽、盐）适量、黑胡椒碎适量、芝麻适量、红黄彩椒各半个，芦笋两根、水果部分、金桔适量、圣女果适量、黑提适量、生菜适量
步骤1：
鸡腿肉去骨，切成2厘米见方的小块，加葱姜片和腌肉料抓匀腌制2小时。
步骤2：
三文鱼和米饭一起蒸熟，三文鱼捣碎加盐和黑芝麻，热米饭一起拌匀，用模具或者戴手套用手做成饭团。
步骤3：
彩椒切成和鸡肉大小差不多的小块，芦笋切小段备用。
步骤4：
腌好的鸡肉和彩椒芦笋蒜片串串（蒜片要串上啊，你会感谢我）刷植物油撒上黑胡椒碎和芝麻，烤盘铺锡纸烤箱预热190度烤十分钟，翻面刷油撒黑胡椒碎芝麻再烤十分钟即可。
步骤5：
装盘，享用这一份营养均衡又低脂的便当吧
步骤6：
好吃不胖！
步骤7：
上一张鸡肉串成品图，食客吃的很嗨
