食材: 苋菜一把、芝麻适量、味精、香油、生抽、盐、蒜 步骤1: 苋菜洗净,从中间切一刀。 步骤2: 烧开水半锅,加点盐和油放入苋菜焯一下(掌握在半分钟之内,时间长了就不好吃了)。捞出后入凉开水中过凉。 步骤3: 蒜切成茸,将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁。 步骤4: 苋菜沥干水分,调入味汁,撒芝麻拌匀即可。