食材：
香米1杯、腊肠100克、土豆1个、胡萝卜半个、蒜末5克、葱花1汤匙、蚝油1汤匙、盐少许、栗子100克、海鲜菇1盒、南瓜50克、盐1茶匙、高汤适量、白萝卜250克、干贝50克、香葱1棵、香菜1棵、盐1茶匙、香油适量
步骤1：
先做饭，大米淘洗干净，倒入电饭煲，加入没过1厘米左右的清水，按煮饭键开始煮饭。
步骤2：
腊肠洗净切丁，土豆，胡萝卜去皮切丁
步骤3：
炒锅适量油，爆香蒜末，放入腊肠煸炒2分钟左右。
步骤4：
放入土豆丁胡萝卜丁，大火翻炒，加适量清水，焖至土豆熟。
步骤5：
加1汤匙蚝油，适量盐翻炒均匀收汁微干，撒葱花。
步骤6：
待米饭煮好后，将炒好的腊肠土豆倒入电饭煲内，用饭勺翻拌均匀再按一次煮饭键
步骤7：
接着来做栗子烧海鲜菇，先把南瓜蒸熟压成泥。
步骤8：
栗子煮熟去皮，海鲜菇去掉根部洗净焯水。
步骤9：
锅中加适量油，下入海鲜菇炒几下，加入高汤。高汤是平时用猪骨熬好分袋冷冻的。
步骤10：
加栗子，南瓜泥，最后根据个人口味调入适量盐，收汁
步骤11：
最后来做个清爽的汤，干贝提前浸泡30分钟左右，洗净
步骤12：
白萝卜去皮洗净，切滚刀小块。
步骤13：
香葱洗净，葱白，葱绿分开切粒。香菜切粒。
步骤14：
炒锅适量油，煸香葱白，倒入白萝卜块煸炒2分钟
步骤15：
倒入适量开水，大火煮开，倒入干贝，焖煮至白萝卜熟透。最后加入葱绿，香菜，加几滴香油，适量盐即可。
步骤16：
汤煮好，米饭也都好了。用开水把膳魔师真空不锈钢保温便当盒JBG-2000FCGY的不锈钢内壁，三个盒子，都烫一遍
步骤17：
再分别盛入饭，菜，汤。汤放最低层的保温汤盒，饭放中间层的保温饭盒，菜放在第一层常温菜盒。不用担心菜会凉，6小时下来还是温热的。这是为了避免绿叶菜温度太高而变黄，影响颜值影响食欲。
步骤18：
