食材：
红豆50g、豌豆适量、燕麦米50g、黄小米50g、甜菜根适量、糙米125g、红花生50g、蒜30g、香菜2棵、黄彩椒1个、胡萝卜200g、亚麻油适量、盐2小勺、香葱棵、红彩椒1个、综合坚果适量、柠檬汁适量
步骤1：
准备好所有食材
步骤2：
彩椒切丁
步骤3：
葱、香菜和蒜切末
步骤4：
胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁
步骤5：
将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水
步骤7：
拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀
