食材： 黑豆两斤、黑米两斤、黑芝麻一斤、脱脂牛奶200ml 步骤1： 1.黑豆黑米黑芝麻，比例2:2:1 2.黑豆洗净沥水，烤箱180度，时间35分钟 黑米25分钟 黑芝麻15分分钟 3.粉碎机工作打成粉 步骤2： 20克三黑粉，50ml热水冲化开，再加入泡好的牛奶混合，香～每天来一杯
