食材：
口蘑4个、鸡胸肉半块、全麦面粉20克、牛奶（配方奶）300ml、虾仁4个、燕麦20克、日本豆腐1个
步骤1：
食材集合
步骤2：
我家燕麦有坚果
步骤3：
虾用盐料酒腌制一会儿
步骤4：
口蘑切片焯水断生
步骤5：
虾和鸡胸肉一起翻炒，不放油不放油不放油哈！
步骤6：
炒到这样6.7成熟即可盛出。鸡胸肉超太久会老，柴，干。不好吃啦！
步骤7：
黑全麦面粉20g小火翻炒
步骤8：
炒半分钟很烫就好了！
步骤9：
少量多次加牛奶，不停搅拌哦！
步骤10：
加麦片煮一会儿再加口蘑
步骤11：
加鸡胸肉和虾仁，最后加日本豆腐，一直要搅拌哦！
步骤12：
出锅撒一点黑胡椒
步骤13：
我家小宝宝超级爱吃这个，里面的豆腐全被他吃完，鸡胸肉也吃了好多，那我是不是吃不饱了呢！
步骤14：
带麦香牛奶味的黏糊糊的粥样口感,麦香蘑菇汤，一滴油都没有呀！
