食材：
燕盏3只、***糖（清炖可不加）吃的时候再调味适量、黑糖红枣桂圆膏（作调味）适量、红薯粥（某日早餐）一碗、杏仁粉适量
步骤1：
自家采购印尼大盏
步骤2：
大概3只
步骤3：
清水泡开2小时，换水3次
步骤4：
撕成条
步骤5：
晶莹透亮
步骤6：
凉开水没过燕窝1cm就行
步骤7：
清炖水不宜多，如图
步骤8：
炖45分钟，香！没加糖
步骤9：
即食的加糖再炖几分钟
步骤10：
余下的用干净瓶子装，放冰箱，可保存3天
步骤11：
可加在红薯粥当早餐
步骤12：
加入黑糖红枣桂圆膏，补血又润肺
步骤13：
加入杏仁粉，润肺
