食材： 血糯米30g、藜麦20g、红米30g、普通大米20g、水适量、红薯2个、紫薯2个、南瓜1块 步骤1： 准备2个红薯、2个紫薯、2块南瓜，合理利用资源 步骤2： 藜麦、血糯米、红米、白米稍***洗一下，放入耐高温的餐具内，水跟电饭锅煮米饭的水量一致 步骤3： 盖盖开蒸，大伙煮开，转中火25-30分钟即可食用 步骤4： 出锅状态 步骤5： 出锅，颗粒分明有弹性 步骤6： 一锅出粗粮之美
