食材：
米饭一碗、寿司酢30ml、吞拿鱼50g、三文鱼50g、牛油果半个、海藻20g、寿司姜几片、日本酱油20ml、鳗鱼汁15ml、陈醋3ml、大蒜一个、熟芝麻少许、海苔（可不放）少许、葱花一根、麻油5ml
步骤1：
正好买了池上米，用来做pokebowl适合极了。
步骤2：
一杯米一杯水选极品煮饭模式
步骤3：
煮好焖十分钟倒入30ml寿司酢，拌匀，盛出晾凉。
步骤4：
吞拿鱼、三文鱼切1.5cm丁，牛油果切斜片、寿司姜、seaweed（海藻不是海带丝）、吞拿鱼泥。
步骤5：
海藻如果买的是盐渍的，先用冷水泡十分钟洗净沥干水分，放一点酱油、一点陈醋，一个蒜压泥，一点辣椒油（可不放），一点熟芝麻拌匀
步骤6：
这是鳗鱼汁
步骤7：
把三文鱼和吞拿鱼、吞拿鱼泥放一些日本酱油和鳗鱼汁和麻油拌匀
步骤8：
米饭垫底，放上拌好的海藻、寿司姜、牛油果片和鱼生，撒上葱花、熟芝麻和一点海苔末开吃吧！绝对不用担心发胖了！
