食材：
裙带菜（泡发后）50克，、鸡蛋1个，、胡萝卜10克，、青菜10克，、青菜10克，、青菜10克，、火腿肠10克，、全麦面粉30克，、原汁酱油5毫升，、胡椒粉1克。
步骤1：
裙带菜用清水泡发，胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青菜切丁，鸡蛋倒入碗中，加入30克全麦面粉。
步骤2：
鸡蛋和面粉搅拌均匀，加入胡萝卜碎、火腿丁、青菜碎，倒入切碎的裙带菜。
步骤3：
加入5毫升原汁酱油、1克胡椒粉搅拌均匀。原汁酱油不含糖，吃起来无负担。
步骤4：
不粘锅无需刷油，直接将拌好的面糊倒进去。我用的是四孔不粘锅，这样就可以煎出来比较圆的蛋饼了。
步骤5：
一面煎至凝固，翻面继续煎，蔬菜都比较好熟，只要将面粉和蛋液煎至熟透就可以了。
步骤6：
不用一滴油，省时省事，好吃不长肉！
步骤7：
荤素搭配，低热量，早餐首选！
