食材：
牛油果半个、鸡蛋1个、酸奶2勺（70g）、黑胡椒0.2g、海盐0.8g、香辣蒜蓉0.2g、全麦吐司2片、蓝莓6个、树莓6个
步骤1：
准备食材，吐司片尽量选择全麦的，会更加饱腹感强和营养健康。
步骤2：
煎一个鸡蛋
步骤3：
开牛油果，熟好的牛油果，用刀切一圈扭一扭就开了。
我会在小贴士说明熟牛油果的判断。
步骤4：
用勺子舀出半个牛油果。
步骤5：
捣碎。
步骤6：
加入两勺酸奶，拌匀。
步骤7：
加入胡椒，香辣蒜蓉，海盐，拌匀。
步骤8：
准备三明治制作。
步骤9：
抹上胡辣牛油果酸奶酱，放上鸡蛋。
步骤10：
吐司片叠在一起，对半切开，不浪费酱在顶部涂抹。
步骤11：
装饰水果，提高颜值。
步骤12：
配上一杯咖啡，一起享用口感丰富美味营养健康的胡辣牛油果酸奶三明治吧。
