食材：
鳕鱼250克、玉米半根、胡萝卜1/3根、洋葱适量、芦笋4根、香菜1棵、柠檬1/3个、现磨黑椒碎适量、五香粉少许、盐适量、橄榄油适量
步骤1：
鳕鱼一块；
步骤2：
先把鱼块皮肉分离；
步骤3：
鱼块加盐、柠檬汁腌制10分钟；
步骤4：
备一些配菜，用了些容易找的；
步骤5：
煎锅中加点橄榄油，放入鳕鱼煎至表面变黄；
步骤6：
煎鱼皮：加黑椒碎、五香粉、盐，煎至焦黄；
步骤7：
把鱼块放烤盘里，入预热烤箱上火165度烤10分钟；
步骤8：
玉米焯水，再加其他配菜略炒一下；
洋葱胡萝卜其实生吃也可以~
步骤9：
把玉米粒铺盘上，放上鳕鱼块，现加其它配菜就可以。
