食材：
海虹1000克、味极鲜20克、西兰花150克、辣根5克、新鲜柠檬汁3滴、白糖5克、枸杞15粒、老醋10克、橄榄油10克、芝麻油5克
步骤1：
先把海虹摘洗干净
步骤2：
把海虹倒入锅中大火烧开即可关火
步骤3：
海虹煮到这个火候刚刚好
步骤4：
把煮好的海虹去掉一面皮、摆盘
步骤5：
取一个小碗、加入味极鲜和新鲜柠檬汁、辣根调味
步骤6：
这样就可以美美滴享受原汁原味的海虹了、这是一个最简单也是最美味的吃法、海边人都是怎么吃的
步骤7：
现在是做第二种吃法、锅中放入适量清水烧开、加入适量盐和食用油、把西兰花焯水
步骤8：
把煮熟的海虹扒出肉来和焯好水西兰花备用
步骤9：
把两种食材加入一个盆里
步骤10：
加入味极鲜、白糖和柠檬汁、倒在食材中
步骤11：
再加入橄榄油和老醋搅拌均匀即可
步骤12：
枸杞提前用清水浸泡一下、搅拌均匀后装盘
步骤13：
即有颜值又营养丰富呀、家里来客人时弄个海虹（两吃）会很有面子滴
步骤14：
成品一
