家常菜做法

百里香煎多春鱼-蜜桃爱健身餐

食材:
【主要食材】、多春鱼4条、百里香3-4根、柠檬半个、【调料】、腌鱼:料酒10ml、腌鱼:生姜片5片、腌鱼:盐0.5g-1g、腌鱼:黑胡椒粉一点点、腌鱼:白胡椒粉一点点、腌鱼:料酒几滴、煎鱼:玉米油10ml、煎鱼:黑胡椒碎少许、煎鱼:生抽几滴
步骤1:
多春鱼自然解冻,洗净。用料酒、生姜,腌制去腥15分钟。在洗一次。 手举高50cm,撒盐,黑胡椒,白胡椒,再放几滴料酒。 腌制30-60分钟。
步骤2:
热锅,热油。中小火。
步骤3:
放入多春鱼,煎一下
步骤4:
翻身,煎一下。焦黄色即可。
步骤5:
出锅,撒一些些黑胡椒碎、几滴生抽调味。
步骤6:
百里香,浸洗一下。放油锅里,煎一下,激发出香味。
步骤7:
摆盘。半个柠檬,雕莲花台。百里香放在多春鱼上。
步骤8:
拍照,春意盎然
步骤9:
减肥,能吃鱼很开心了。挤上柠檬汁,享用美味。
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