食材：
蚕豆仁200g、腊肠120g、笋200g、大米300g、酱油10g、料酒10g、盐3g、清水清水与米的比例1.3:1、植物油适量
步骤1：
准备食材和工具：蚕豆仁200克、腊肠120克、笋200克、大米300克、酱油10克、料酒10克、3克盐、清水（清水与米比例是1.3:1）、植物油适量
鹅妈妈钛晶锅
步骤2：
腊肠切丁、笋去皮切丁过热水炒一下盛出，大米洗一下，所有食材装碗备用；
步骤3：
鹅妈妈钛晶锅预热，倒入适量植物油，倒入腊肠丁翻炒；
步骤4：
炒至出油，倒入蚕豆仁，笋丁继续翻炒；
步骤5：
炒至半熟，放入10克料酒，3克盐，翻炒均匀；
步骤6：
倒入洗好的米，10克生抽，适量水（水的克数以水和所有食材的比例1.3:1）；
步骤7：
盖上锅盖，中小火15分钟，焖煮至食材煮熟；
步骤8：
揭开锅盖，盐着锅的边缘绕一圈，倒少许植物油，防止后期粘锅；
步骤9：
再小火炖煮一会，尝一下是否熟透，如已熟透，准备装盘；
步骤10：
出锅装盘；
步骤11：
百吃不厌的懒人版蚕豆煲仔饭做好啦！
