食材：
鸡胸肉一块、鸡蛋一个、糙米适量、芹菜半根、胡萝卜一段、黄瓜一段、苦苣一把、橄榄油4勺、巴萨米克醋2勺、第戎芥末酱1勺、现磨黑胡椒适量、海盐适量
步骤1：
糙米提前一晚泡浸泡
步骤2：
钟锅中倒入足量的水，放入泡好的糙米中小火煮大约20-30分钟
步骤3：
将煮好的糙米捞出，沥干水，晾凉备用
步骤4：
将鸡胸肉切成小丁，撒适量盐和黑胡椒，用手抓匀腌制十分钟
步骤5：
将腌制好的鸡胸肉用锡纸包好
步骤6：
烤箱预热上下火180度烤10-15分钟左右
步骤7：
将苦苣洗净，胡萝卜、黄瓜、芹菜切丁
步骤8：
锅中水烧开放入几滴香油和适量盐，然后放入芹菜和胡萝卜丁胖煮一分钟捞出即可
步骤9：
意式油醋汁：橄榄油4勺、巴萨米克醋2勺、第戎芥末酱1勺、现磨黑胡椒碎和海盐适量，搅拌均匀
步骤10：
将糙米、鸡胸肉和其他材料放在一个碗里，倒上油醋汁拌匀即可
步骤11：
装盘，开吃！
步骤12：
诱惑一下
